Oficial
Centrada i rematada per onades des de les dues bandes
Onades alternes per la dreta i l'esquerra: l'extrem condueix fins a la zona de centrada i dos rematadors ataquen el primer i el segon pal davant el porter.
Mitjà8–14 jugadors15–25 min
Centrades laterals i rematada.
2 exercicis
1 exercici
Onades alternes per la dreta i l'esquerra: l'extrem condueix fins a la zona de centrada i dos rematadors ataquen el primer i el segon pal davant el porter.