Exercicis de finalització amb molt volum de xuts i situacions reals: control orientat i xut des de la frontal, finalització després de passada a l'espai, atacs en superioritat i rematades després de centrada. Amb porter i amb progressions cap a l'oposició.
20 exercicis
20 exercicis
Quatre estacions al voltant de l'àrea encadenades a ritme de partit: regat al maniquí i xut, paret al voltant del maniquí i xut, conducció a la línia de fons amb passada enrere, i passada-desdoblament-centrada rematada per tres jugadors.
Línia de maniquins com a defensa: el jugador central combina amb un extrem i filtra la passada per a l'extrem contrari, que trenca en diagonal a l'esquena de la línia i finalitza.
Circuit de quatre estacions que Pep Guardiola va fer servir a la seva primera pretemporada al Bayern: paret després de superar el maniquí, canvi llarg, descàrrega al primer toc, passada en profunditat i rematada. Cada jugador rota a l'estació següent.
Seqüència de passades en forma de Y: suport, descàrrega al tercer home i passada a l'espai per finalitzar davant el porter. Un clàssic de pretemporada que treballa passada, desmarcatge i timing.
Exercici de finalització per onades: l'atacant juga una paret amb el suport a la vora de l'àrea i remata al primer toc davant el porter. Precisió, timing i definició.
Entrenament de faltes frontals a 18-25 m amb barrera de maniquins a 9,15 m: colpeig directe per sobre o al voltant de la barrera, i jugada assajada amb cursa esquer sobre la pilota i descàrrega lateral per al colpeig d'un tercer jugador.
Circuit de tres estacions a mig camp amb blocs de 4 minuts de treball i 4 de recuperació: salts de tanques i eslàlom de piques, escala de coordinació amb passada i xut, i conducció amb un màxim de tres tocs abans de finalitzar.
Dos equips en files encarades: l'entrenador llança la pilota penjada, el rematador ataca la pilota i remata de cap entre els cons mentre un jugador de l'altre equip fa de porter. Guanya l'equip amb més gols de cap.
El servidor juga la pilota a l'espai per davant de l'atacant, que ha de rematar de primeres mentre un defensor arrenca a tancar-lo en el moment que la pilota és tocada; es repeteix al costat contrari.
Rematador a 12-13 m de la porteria que rep llançaments amb la mà d'un servidor situat a un costat: primer volees a l'alçada del maluc, després mitges volees després d'un bot, a tots dos costats i contra el porter.
Camp de 40x25 m amb dues porteries i porters: cada atac l'inicia una parella que entra conduint i s'uneix al company de la zona central, contra dos defensors que entren des de la porteria contrària i el seu.
Construcció per la banda dreta (8-2-7) que acaba en centrada des del passadís lateral, atacada per tres rematadors amb curses esglaonades al primer pal, al segon pal i a la zona del retall.
Cursa paral·lela: el davanter condueix entre piques i xuta al primer toc després de l'última mentre el porter, sense pilota, supera el seu propi eslàlom per arribar a la porteria abans del xut.
Circuit de finalització des de tres fonts encadenades: regat al maniquí i xut frontal, descàrrega d'esquena per al xut del company i centrada lateral rematada a primer i segon pal.
Joc continu de 2v1 en les dues direccions: cada equip manté un jugador al camp i un company entra conduint per crear la superioritat i finalitzar ràpid.
Parelles que pugen el camp, juguen una paret i rematen; el porter deixa anar el rebuig expressament perquè el segon jugador caci la pilota dins l'àrea.
Dos rombes idèntics en mirall a banda i banda de la línia de mig camp. Cada rombe fa circular la pilota al primer toc a partir d'una paret del llançador i acaba amb una diagonal llarga al jugador central, que finalitza a la miniporteria del rombe contrari. Les dues diagonals es creuen pel centre.
Onades de tres atacants contra dos defensors des del centre del camp cap a una porteria amb porter. L'atacant amb pilota ha de decidir entre conduir, passar al suport o al desmarcatge segons la reacció dels defensors.
Onades alternes per dos costats: el jugador rep d'esquena a la porteria, controla orientat superant un maniquí i finalitza des de la frontal de l'àrea. Molt volum de xuts amb els dos peus.
Onades alternes per la dreta i l'esquerra: l'extrem condueix fins a la zona de centrada i dos rematadors ataquen el primer i el segon pal davant el porter.
Amb repeticions en situacions semblants al partit: recepció en moviment, defensor que pressiona, temps limitat i porter real. Alterna el peu de finalització i premia els xuts al pal llarg i arran de terra.