Precisió, tensió i timing de la passada.
25 exercicis
25 exercicis
Línia de maniquins com a defensa: el jugador central combina amb un extrem i filtra la passada per a l'extrem contrari, que trenca en diagonal a l'esquena de la línia i finalitza.
Circuit de quatre estacions que Pep Guardiola va fer servir a la seva primera pretemporada al Bayern: paret després de superar el maniquí, canvi llarg, descàrrega al primer toc, passada en profunditat i rematada. Cada jugador rota a l'estació següent.
El clàssic quadrat holandès de l'acadèmia de l'Ajax: passada a la cantonada següent, paret de tornada i passada a l'espai per al company que ja corre cap a la línia següent. Ritme continu amb un i dos tocs.
El rondo fundacional de l'escola Ajax-Cruyff: quatre posseïdors als costats d'un quadrat de 10x10 m contra un recuperador a dins. Desplaçament lateral pel costat propi, passada amb el peu allunyat i qui perd entra al mig.
Seqüència de passades en forma de Y: suport, descàrrega al tercer home i passada a l'espai per finalitzar davant el porter. Un clàssic de pretemporada que treballa passada, desmarcatge i timing.
Rondo clàssic de quatre contra dos en un quadrat de 8x8 m amb un màxim de dos tocs. Treballa la velocitat de circulació, el suport constant i la pressió coordinada de la parella de recuperadors.
Circuit de passada en rombe on la pilota arriba al tercer home mitjançant un suport i una descàrrega al primer toc. Treballa timing, tensió de la passada i desmarcatge de suport.
Parelles que pugen el camp, juguen una paret i rematen; el porter deixa anar el rebuig expressament perquè el segon jugador caci la pilota dins l'àrea.
Escalfament en onada amb quatre files separades 10 m: els exteriors passen als interiors, que condueixen en diagonal cap enfora mentre el passador els desborda per l'exterior (overlap) i rep en cursa. El grup avança pel camp mantenint la separació.
Exercici de primer toc de la metodologia de l'Ajax: dos jugadors dins d'una caixa reben de les files exteriors, controlen orientat i juguen cap endavant a través d'una porta. Progressa fins que l'entrenador anomena el color de la porta per on cal sortir.
Circuit del programa de formació de la FIFA: el migcampista rep d'esquena a la porteria contrària entre dos maniquins, se separa del con, controla orientat amb la cama més allunyada i juga entre línies. Progressa amb un defensor que l'obliga a decidir entre girar o retornar.
Circuit de l'Atlètic de Simeone en un rectangle de 30x15 m: trios que creuen l'espai encadenant passades diagonals a la cursa del company i acaben amb una diagonal llarga de canvi d'orientació i conducció fins al marcador oposat.
Dos rombes idèntics en mirall a banda i banda de la línia de mig camp. Cada rombe fa circular la pilota al primer toc a partir d'una paret del llançador i acaba amb una diagonal llarga al jugador central, que finalitza a la miniporteria del rombe contrari. Les dues diagonals es creuen pel centre.
Quatre cons en línia a 5-10 m. Els dos jugadors centrals es despengen lateralment del seu con en sentits oposats per oferir línia de passada i la pilota puja d'un extrem a l'altre amb tres combinacions: passada curta, passada llarga amb descàrrega i paret.
El triangle de l'escola holandesa (KNVB): passada amb l'interior, control amb el peu més allunyat empenyent la pilota per darrere del con i passada al tercer vèrtex. A la versió avançada s'hi afegeix la devolució al primer toc i la passada angulada al desmarcatge.
Cinc cons formant una estrella. La pilota es passa sempre al jugador que és dos cons més enllà, dibuixant l'estrella, i cada passador segueix la seva passada. Un escalfament de passada que acaba amb dues o tres pilotes circulant alhora.
Sis jugadors als vèrtexs d'un hexàgon de 20 iardes fan circular dues pilotes alhora amb control amb el peu més allunyat i gir. Als vèrtexs superior i inferior s'hi afegeix una paret amb un jugador extra.
Joc de possessió del Talent Coach Programme de la FIFA: quadrat de 20x20 m, 4v4 a dins i quatre comodins, dos per dins i dos als extrems com a objectius. La pilota ha de progressar d'un objectiu a l'oposat passant obligatòriament pel centre.
El rondo clàssic de vestidor: vuit posseïdors repartits per la circumferència d'un cercle d'unes 10 iardes i dos recuperadors a dins. Els de fora mantenen la seva posició relativa; qui perd entra i qui roba surt.
Rondo del Talent Coach Programme de la FIFA: tres posseïdors en un triangle de 10 m de costat contra un recuperador a dins. El focus és reajustar cos, peus i posició després de cada passada per oferir sempre dues línies de passada triangulars.
Rondo observat a l'Etihad Campus el 12 de juliol de 2017: sis posseïdors al voltant d'un rectangle de 10x5 m (dos a cada costat curt, un a cada costat llarg) contra dos recuperadors. Distàncies curtes, ús dels dos peus i passada entre els defensors.
Dos quadrats contigus de 10x10 m. Cinc posseïdors contra dos recuperadors; després de vuit passades la pilota canvia de zona i els dos recuperadors han de córrer a pressionar l'altre grup. Treballa la possessió sota pressió i la transició després de la pèrdua.
Circuit d'activació en dues estacions paral·leles: escala d'agilitat, salt de tanques baixes i eslàlom entre piques, acabant amb una paret i una passada al company següent.
Circulació de pilota pels quatre costats d'un quadrat seguint la passada, alternant desplaçaments de mobilitat articular a cada tram. Uneix tècnica de passada i activació sense parar.