Quadrat de passades de l'Ajax amb paret
El clàssic quadrat holandès de l'acadèmia de l'Ajax: passada a la cantonada següent, paret de tornada i passada a l'espai per al company que ja corre cap a la línia següent. Ritme continu amb un i dos tocs.
Pas 1Pase y pared
1 / 3
El 1 pasa al 2, entra hacia el interior y recibe la pared al primer toque.
Objectiu
Automatitzar el desmarcatge de suport abans de rebre, el control amb el peu més allunyat i la paret al primer toc amb el cos orientat cap a la cantonada següent.
Organització
Quadrat de 10x10 m (fins a 15x15 m amb sèniors) marcat amb quatre cons. Dos, tres o quatre jugadors en fila darrere de cada con, per l'interior del quadrat. Una pilota en una cantonada per començar; amb grups de 12 o més, dues pilotes en cantonades oposades.
Desenvolupament
- 1Versió bàsica: el primer de la fila s'allunya del con (finta de desmarcatge), torna a rebre amb el peu més allunyat i juga a dos tocs a la cantonada següent; després segueix la passada i es col·loca al final d'aquella fila.
- 2Versió amb paret: el jugador 1 passa al 2 a la cantonada següent; el 2 retorna al primer toc a l'1, que ha entrat uns metres cap a l'interior del quadrat.
- 3Mentre la paret viatja, el 2 arrenca ja cap a la tercera cantonada; l'1 juga al primer toc la passada a l'espai per davant de la seva cursa.
- 4El 2 rep en cursa, arriba a la cantonada 3 i repeteix la mateixa combinació amb el 4 de la cantonada següent; l'1 ocupa la cantonada 2.
- 5Treballar en sentit horari (peu dret) i antihorari (peu esquerre), blocs de 3-4 minuts per versió.
Punts clau4
- Allunyar-se del con abans de rebre: el con és el defensor imaginari que cal deixar a l'esquena.
- Rebre amb el peu més allunyat del con i amb el cos ja obert cap a la cantonada següent.
- La paret es juga al primer toc i sobre la cursa del company, no als seus peus.
- Contacte visual i nom del receptor abans de cada passada.
Errors comuns3
- Rebre aturat sobre el con i d'esquena a la cantonada següent.
- Arrencar tard cap a la línia següent, de manera que la passada a l'espai arriba als peus.
- Passades sense tensió que obliguen a fer un toc extra i trenquen el ritme.
Variants3
- Afegir una segona pilota a la cantonada oposada per duplicar les repeticions.
- Versió tercer home: el 2 descarrega a l'1 i l'1 juga directe a la cantonada 3, el jugador de la qual ha baixat a rebre.
- Substituir la paret per un control orientat i conducció curta cap a la cantonada següent.
Progressions2
- Només un toc en tota la combinació (passada, paret i passada a l'espai).
- Dividir en dos quadrats i competir: quin completa més voltes netes en 2 minuts.
Regressions2
- Ampliar el quadrat i permetre tocs lliures.
- Només la versió bàsica passa-segueix fins que el ritme sigui estable.
Consells
- Canviar de sentit cada 3-4 minuts perquè els dos peus treballin igual.
- Pilotes de reserva al costat de cada con per no aturar el circuit per una mala passada.