1v1 per tombar els cons alts
Duel 1v1 en un camp de 20x30 iardes amb quatre o sis cons alts a cada línia de fons com a objectiu: l'atacant ha de regatejar el defensor i tombar un con amb una passada o xut ras. Quan cauen tots els cons d'un costat, canvi de rols.
JSExercici de Jordi SerraPublicat el 14 de set. del 20260 visites0 preferitsEncara sense valoracions
Pas 1Salida
1 / 3
El atacante conduce hacia el defensor; el defensor sale a frenar y se pone de lado.
Objectiu
Superar el defensor a l'1v1 i prendre la decisió de quan regatejar i quan colpejar amb precisió cap a un objectiu petit.
Organització
Rectangle de 18x27 m (20x30 iardes). De quatre a sis cons alts (23 cm) repartits sobre cada línia de fons. Dos equips amb pitrall, cadascun darrere de la seva línia de cons. Pilotes al costat de la sortida dels atacants.
Desenvolupament
- 1Un atacant surt conduint des de la seva línia de fons i un defensor surt de la línia contrària per enfrontar-s'hi.
- 2L'atacant intenta regatejar el defensor i tombar un dels cons rivals colpejant la pilota (passada o xut ras). Un con tombat val un punt.
- 3Si el defensor roba, pot atacar els cons de l'altre equip amb la mateixa pilota; si la pilota surt, s'acaba la jugada.
- 4Només compta el con tombat amb la pilota: si es tomba amb el peu, no hi ha punt i es torna a col·locar.
- 5Després de cada jugada entra una nova parella. Quan cauen tots els cons d'una línia, es recol·loquen i els equips canvien de rol.
- 6Sèries de 5-6 minuts; l'equip amb més cons tombats guanya.
Punts clau4
- Conducció amb tocs curts fins que el defensor s'acosta; llavors, canvi de ritme o de direcció.
- Precisió per sobre de potència: el con cau amb un colpeig ras amb l'interior.
- Cap amunt per veure quin con està lliure de defensor.
- Defensor: acostar-se ràpid, frenar i posar-se de costat per retardar i tapar el con més proper.
Errors comuns3
- Colpejar des de massa lluny i amb massa força; la pilota surt fora i no tomba res.
- Regatejar sempre pel mateix costat.
- Defensor que es llança a terra i queda superat.
Variants3
- Només compta si es tomba amb el peu no dominant.
- Límit de 10 segons per jugada.
- 2v2 amb les mateixes regles.
Progressions2
- El defensor també suma un punt cada vegada que roba i tomba un con rival.
- Camp més estret perquè l'1v1 sigui més directe.
Regressions2
- Defensor passiu que només pot caminar.
- Més cons per línia i més junts.
Consells
- Col·locar els cons separats almenys 3 m perquè calgui decidir a quin anar.
- Tenir algú encarregat de recol·locar els cons tombats ràpidament.