Exercicis de Físic
Preparació física integrada amb pilota: velocitat de reacció, agilitat i canvis de direcció, coordinació amb escala i tanques, força, resistència i escalfaments. Exercicis pensats perquè el treball físic també entreni el joc.
7 exercicis
Cap exercici
No hem trobat exercicis
Prova de canviar la cerca o de treure algun filtre.
Preguntes freqüents
Com entreno la velocitat en futbol?
Amb sortides curtes de 5 a 15 metres davant estímuls visuals o auditius, canvis de direcció i duels per la pilota, sempre amb recuperació completa entre repeticions. Aquí trobaràs exercicis a punt amb progressions.
Es pot fer preparació física amb pilota?
Sí, i en futbol base és el recomanable: circuits de coordinació amb passada, escalfaments amb pilota i jocs de persecució mantenen la motivació i transfereixen millor al partit.