Exercicis de Estirada
Exercicis per entrenar l'estirada del porter: impuls amb la cama propera, extensió, aterratge segur sobre el costat i recuperació ràpida. Progressions des de la caiguda lateral fins a l'estirada en extensió davant xuts reals.
1 exercicis
Cap exercici
No hem trobat exercicis
Prova de canviar la cerca o de treure algun filtre.
Preguntes freqüents
Com s'entrena l'estirada sense por?
Començant des de genolls i en superfície tova, amb caigudes laterals curtes i pilotes a baixa alçada. Quan el porter domini l'aterratge sobre costat i braç, es puja l'alçada i la distància de la pilota.