Reacción a la señal con segunda acción inmediata
El portero parte tocando el poste, reacciona a una señal auditiva, recupera el centro de la portería y afronta dos tiros consecutivos de distinto origen.
Paso 1Señal y desplazamiento
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A la señal, el portero deja el poste y recupera el centro de la portería.
Objetivo
Entrenar la respuesta a estímulos auditivos y visuales y la capacidad de encadenar una segunda intervención tras un rechace.
Organización
Área de penalti. El entrenador con balones en el punto de penalti; un delantero con otro balón a 15 m, en diagonal. Portero junto al poste, tocándolo con la mano. Dos conos a 1,5 m por delante de cada poste marcan la zona de intervención. 2-3 porteros alternan turnos.
Desarrollo
- 1El portero se coloca junto al poste con una mano en él y la mirada en el entrenador.
- 2A la señal sonora del entrenador, se desplaza con pasos laterales rápidos hasta el centro de la portería y adopta la posición básica.
- 3En cuanto llega, el entrenador golpea un balón raso o a media altura hacia un lado; el portero bloca o desvía.
- 4Sin pausa, el delantero remata el segundo balón al lado contrario desde el borde del área; el portero debe incorporarse y llegar con una estirada o una caída.
- 5El turno termina cuando el segundo balón es controlado o sale.
- 6Cada portero realiza 6-8 turnos alternando el poste de partida; el entrenador varía el tiempo entre la señal y el tiro.
Puntos clave4
- Escuchar la señal y reaccionar con el primer apoyo hacia el centro sin girar el cuerpo de espaldas al balón.
- Frenar en posición básica antes del primer tiro: mejor llegar equilibrado que llegar lejos.
- Tras la primera intervención, incorporarse por el lado del balón y localizar el segundo estímulo de inmediato.
- Comunicar en voz alta la ubicación del segundo balón para acelerar la lectura.
Errores comunes3
- Salir del poste mirando al suelo y perder de vista el balón del entrenador.
- Quedarse en el suelo tras la primera parada esperando que el segundo tiro no llegue.
- Cruzar los pies en el desplazamiento lateral y llegar desequilibrado.
Variantes3
- Sustituir la señal auditiva por una visual: el entrenador levanta un brazo o un peto de color.
- El delantero decide entre rematar o conducir hacia el 1 contra 1 en la segunda acción.
- Iniciar desde el suelo, sentado o tumbado, para aumentar la exigencia de la incorporación.
Progresiones2
- Reducir el tiempo entre la señal y el primer tiro hasta que el portero deba intervenir en movimiento.
- Añadir un tercer balón lanzado con la mano por el entrenador para tres acciones seguidas.
Regresiones2
- Servir el primer balón con la mano y retrasar el segundo tiro hasta que el portero esté de pie.
- Iniciar desde el centro de la portería sin desplazamiento previo.
Consejos
- Usar señales distintas (silbato, palmada, color) para evitar la anticipación.
- Máximo 8 turnos por portero: es un ejercicio de máxima intensidad.