Preparació física integrada amb pilota: velocitat de reacció, agilitat i canvis de direcció, coordinació amb escala i tanques, força, resistència i escalfaments. Exercicis pensats perquè el treball físic també entreni el joc.
7 exercicis
2 exercicis
Circuit d'activació en dues estacions paral·leles: escala d'agilitat, salt de tanques baixes i eslàlom entre piques, acabant amb una paret i una passada al company següent.
Circuit de conducció entre cons amb canvis de direcció i un esprint final. Treballa el control de la pilota amb els dos peus, el cap aixecat i el canvi de ritme.
Amb sortides curtes de 5 a 15 metres davant estímuls visuals o auditius, canvis de direcció i duels per la pilota, sempre amb recuperació completa entre repeticions. Aquí trobaràs exercicis a punt amb progressions.
Sí, i en futbol base és el recomanable: circuits de coordinació amb passada, escalfaments amb pilota i jocs de persecució mantenen la motivació i transfereixen millor al partit.