Biblioteca d'exercicis

Exercicis de futbol i porters amb diagrames animats, creats per entrenadors.

Porters18 Tècnica16 Tàctica15 Físic7 Psicologia4 Entrenament general4

2 exercicis

Ordenar per

3 filtres actiusFrontal rondo Edat: U16 Treu els filtres

DestacatOficial

Escalfament: rondo 4 contra 1 rotatiu

Rondo d'activació en quadrats de 8x8 m: quatre posseïdors contra un recuperador que canvia cada cop que toca la pilota. Ideal per començar la sessió amb pilota i ritme.

Iniciació5–15 jugadors8–12 min

JSJordi Serra–

DestacatOficial

TàcticaRondos

Rondo 4c2 amb dos tocs

Rondo clàssic de quatre contra dos en un quadrat de 8x8 m amb un màxim de dos tocs. Treballa la velocitat de circulació, el suport constant i la pressió coordinada de la parella de recuperadors.

Bàsic6–8 jugadors8–12 min

JSJordi Serra–