Murderball de Bielsa: 11v11 sin paradas con balones desde la banda
Partido 11v11 en campo completo con reglas normales pero sin interrupciones: en cuanto el balón sale, un entrenador mete otro al instante desde la banda y los jugadores deben presionar y transitar sin descanso. El ejercicio de los miércoles del Leeds de Bielsa.
El 7 rojo intenta un pase largo que sale por la banda; nadie para de correr.
Objetivo
Multiplicar el número de acciones reales de partido (presión tras pérdida, transiciones, carreras de recuperación) por unidad de tiempo para fijar hábitos con fatiga, manteniendo la calidad de juego como condición.
Organización
Campo completo con porterías y porteros. Dos equipos de once con petos en el sistema del equipo. Cuatro o cinco entrenadores repartidos alrededor del campo, cada uno con una reserva de balones a sus pies. Sin árbitro: los entrenadores gritan las correcciones desde dentro y fuera del campo y exigen intensidad constante.
Desarrollo
- 1Se juega un partido con las reglas normales (fuera de juego incluido) pero sin faltas señaladas ni saques: nada detiene el juego.
- 2Cuando el balón sale por banda o por fondo, el entrenador más cercano introduce inmediatamente otro balón, normalmente al equipo que no lo ha sacado, y el juego continúa sin que nadie pueda parar de correr.
- 3Tras cada gol o parada, el portero saca de inmediato; el equipo que ha marcado debe recuperar su forma de presión a la carrera.
- 4Series de 5 a 10 minutos con recuperación completa entre ellas; entre 1 y 5 series según el objetivo del microciclo (normalmente el miércoles, a mitad de semana).
- 5Se corta la serie cuando la calidad baja: Bielsa entrena hábitos correctos, no cansancio; si aparecen malos hábitos por fatiga, se para.
Puntos clave4
- Presión inmediata tras pérdida, con el hombre más cercano saltando al balón y el resto acortando.
- Las carreras de recuperación se hacen al sprint hasta la posición asignada, aunque el balón esté lejos.
- Verticalidad en la transición ofensiva: el primer pase busca romper líneas.
- Mantener la calidad técnica bajo fatiga: pase tenso y control orientado también en el minuto ocho.
Errores comunes3
- Jugadores que se paran a reclamar una falta: aquí no existen.
- Entrenadores que tardan en meter el balón y regalan segundos de descanso.
- Alargar la serie cuando la calidad ya ha caído: se entrenan hábitos malos.
Variantes3
- Reducir a 9v9 en 80x60 m con los mismos principios.
- Introducir siempre el balón nuevo al equipo que defendía para provocar la transición defensiva del que atacaba.
- Cada jugador tiene un cono asignado al que debe sprintar cuando el balón sale antes de reincorporarse.
Progresiones2
- Series más largas (hasta 15 minutos) cuando el grupo mantiene la calidad.
- Introducir el balón desde zonas desfavorables (junto a la portería del equipo que lo recibe) para exigir salida bajo presión.
Regresiones2
- Series de 4 minutos con 3 de recuperación.
- Permitir saques de banda rápidos pero sin faltas.
Consejos
- Los jugadores del Leeds lo describían como agotador física y mentalmente: programarlo lejos del partido.
- Registrar la distancia a alta intensidad si se dispone de GPS para ajustar las series.