1v1 contra el delantero con siete balones en la frontal del área
Siete balones repartidos por la frontal del área: el delantero entra con uno tras otro y el portero debe salir, bloquear y volver a tocar la línea de gol antes del siguiente ataque.
El delantero recoge el primer balón y entra conduciendo; el portero sale a reducir el espacio.
Objetivo
Entrenar la salida decidida y el bloqueo a los pies del delantero en series de uno contra uno con fatiga acumulada y sin tiempo para reorganizarse.
Organización
Área de penalti con portería reglamentaria. Siete balones colocados sobre el arco de la frontal del área (la media luna) separados unos 3 m entre sí. Un portero en la portería y un delantero esperando junto al primer balón. El resto de delanteros espera fuera del área para rotar. Con dos porterías espalda contra espalda (sin redes) pueden trabajar dos porteros a la vez.
Desarrollo
- 1El delantero recoge el primer balón de la frontal y entra conduciendo en el área; el balón está vivo en cuanto cruza la línea del área.
- 2El portero abandona la línea y busca reducir el espacio para bloquear o hacerse con el balón antes de que el delantero pueda rematar.
- 3Cuando el balón sale del juego (parada, bloqueo, gol o fuera), el portero debe sprintar hacia atrás y tocar la línea de gol con la mano.
- 4Mientras tanto el delantero corre al siguiente balón, lo recoge y vuelve a entrar en el área: el portero tiene que estar de nuevo colocado.
- 5Se repite hasta agotar los siete balones; se cuentan goles y bloqueos.
- 6Cambio de delantero (y de portero si hay dos) al final de la serie. Tres o cuatro series por portero con descanso completo entre ellas.
Puntos clave4
- Salir con decisión mientras el balón viaja y frenar en posición baja cuando el delantero lo controla.
- Bloqueo a los pies con las manos por delante del cuerpo y el cuerpo formando una barrera larga en el suelo.
- Tocar la línea de gol y volver a salir sin perder de vista el siguiente balón.
- Mantener la calma en las últimas repeticiones: el delantero también llega fatigado y controla peor.
Errores comunes3
- Salir demasiado tarde y afrontar el 1v1 dentro del área pequeña.
- Tirarse antes de tiempo y permitir el regate.
- Volver a la línea andando y recibir el siguiente ataque a medio colocar.
Variantes3
- Dos porterías espalda contra espalda con dos porteros y dos delanteros trabajando simultáneamente.
- El delantero elige libremente el orden de los balones para que la dirección de entrada sea impredecible.
- Balones repartidos también por las bandas del área para provocar 1v1 desde ángulos cerrados.
Progresiones2
- Añadir un defensor que recupera desde la frontal y obliga al delantero a decidir antes.
- Puntuar: el portero suma un punto por bloqueo y el delantero uno por gol.
Regresiones2
- Reducir a cuatro o cinco balones y permitir volver a la línea trotando.
- El delantero entra a velocidad media y debe rematar antes del punto de penalti.
Consejos
- Colocar los balones sobre la media luna para que el delantero siempre entre frontalmente.
- Controlar el tiempo de recuperación entre series: es un ejercicio muy exigente.