Circuit de distribució amb la mà a miniporteries i pilotes sobre cons
El porter surt de la línia fins a dos discos, bloca una volea de l'entrenador i serveix amb la mà (rodat, javelina o per sobre de l'espatlla) a miniporteries o a fer caure pilotes col·locades sobre cons als laterals de l'àrea.
El portero sale con pasos cortos hasta colocarse entre los dos discos amarillos.
Objectiu
Enllaçar desplaçament, blocatge i servei amb la mà, triant la tècnica de llançament adequada a la distància de l'objectiu i millorant la precisió.
Organització
Àrea de penal. Dos discos grocs sobre la línia de l'àrea petita separats 4 m. Dues miniporteries col·locades en posicions diferents als costats de l'àrea gran i, per a la fase de precisió, sis cons amb una pilota a sobre repartits pels laterals de l'àrea. Porters a la línia de gol, un treballa i l'altre espera. Entrenador o servidor a la frontal de la mitja lluna amb pilotes.
Desenvolupament
- 1El porter surt amb passos curts des de la línia de gol fins a col·locar-se entre els dos discos grocs.
- 2L'entrenador serveix una volea; el porter la bloca amb tècnica correcta i assegura la pilota contra el pit.
- 3Sense pausa, el porter tria un objectiu i serveix amb la mà: rodat per sota per als objectius propers, javelina per a distància mitjana i llançament per sobre de l'espatlla per als llunyans.
- 4Torna a la línia de gol d'esquena i entra el segon porter.
- 5Després de cinc minuts es canvien les miniporteries per sis cons amb pilota a sobre: el porter ha de fer caure les pilotes; cada pilota que cau és un punt.
- 6Progressions del mateix exercici: començar d'esquena i girar al senyal; el servidor bota o llança en lloc de volear; rebre abans una passada al peu, tornar-la i després blocar la pilota aèria i distribuir.
Punts clau4
- Rodat: pas endavant en gambada, cos baix, pilota que roda arran de gespa.
- Javelina: pilota a l'orella, llançament recte cap endavant entrant amb el pas.
- Per sobre de l'espatlla: braç contrari assenyalant l'objectiu; deixar anar abans per alçada, més tard per velocitat.
- Peus curts i ràpids en cada desplaçament; blocar abans de pensar en el servei.
Errors comuns3
- Servir abans d'assegurar el blocatge i perdre la pilota.
- Triar el llançament per sobre de l'espatlla per a un objectiu proper i perdre precisió.
- Tornar a la línia corrent de cara i perdre de vista el servidor.
Variants3
- Quatre miniporteries en lloc de dues per obligar a mirar abans de servir.
- Objectius mòbils: companys que es desmarquen al llarg de la línia de l'àrea.
- Competició per parelles: guanya qui fa caure més pilotes en deu serveis.
Progressions2
- L'entrenador anomena l'objectiu just després del blocatge per exigir reacció.
- Afegir un atacant passiu que pressiona el servei després del blocatge.
Regressions2
- Servei amb la mà a l'alçada del pit i objectius a menys de 10 m.
- Un sol tipus de llançament per sèrie fins a consolidar la tècnica.
Consells
- Fer servir pilotes lleugerament desinflades sobre els cons perquè no rodin.
- Comptar en veu alta els encerts: en aquestes edats la competició manté l'atenció.