Onades 3v2 amb canvis volants i transició contínua
Tres atacants contra dos defensors entre dues porteries amb porters: si marquen reben una altra pilota i ataquen la porteria contrària; si no, els dos defensors més un company es converteixen en atacants. Sense pauses entre canvis.
Tres rojos atacan la portería derecha contra dos azules; el portero detiene el tiro.
Objectiu
Treballar la transició immediata atac-defensa i defensa-atac en superioritat i inferioritat, amb decisions ràpides de passada i xut i una forma ofensiva i defensiva correcta a cada onada.
Organització
Camp de 35x40 iardes (32x37 m) amb una porteria reglamentària a cada fons i un porter a cadascuna, amb provisió de pilotes. Dos equips (vermell i blau) esperant al centre de cada banda, marcat amb un con. Els porters han de tenir sempre pilotes a mà per no aturar el joc.
Desenvolupament
- 1Tres vermells entren amb pilota des del seu con i ataquen la porteria de la dreta; dos blaus entren a defensar.
- 2Si els vermells marquen, el porter els lliura una pilota nova i els mateixos tres ataquen immediatament la porteria contrària; els dos blaus surten i entren dos blaus nous a defensar.
- 3Si els vermells no marquen (aturada, fora o robatori), els dos blaus passen a ser atacants i un tercer blau entra des del seu con per formar un 3v2 cap a l'altra porteria; entren dos vermells nous a defensar i els tres vermells anteriors surten.
- 4No hi ha pauses entre canvis: el porter serveix tan bon punt té la pilota.
- 5Guanya l'equip amb més gols al cap de 8-10 minuts; canviar de banda a la meitat de l'exercici.
Punts clau4
- Canvi de direcció i de ritme del joc: tan bon punt canvia la possessió, s'ataca la porteria contrària sense pensar.
- Els tres atacants ocupen tres carrils (esquerra, centre, dreta) per separar els dos defensors.
- Els dos defensors s'organitzen en pressió i cobertura: un frena el portador, l'altre protegeix el centre.
- Decidir ràpid: si el defensor surt al portador, passada; si es queda, conduir i xutar.
Errors comuns3
- Atacants que s'ajunten al centre i faciliten la defensa del 3v2.
- Defensors que surten tots dos a la pilota i deixen lliure el tercer atacant.
- Jugadors que entren tard des del con i trenquen la continuïtat de l'exercici.
Variants3
- 4v3 per a grups nombrosos.
- Limitar l'onada a 10 segons per forçar la verticalitat.
- El defensor que roba pot finalitzar sol només si ho fa en menys de 5 segons: els altres dos han d'acompanyar.
Progressions2
- Afegir un defensor recuperador que entra 3 segons després: el 3v2 es converteix en 3v3.
- Dos tocs màxim per als atacants a camp contrari.
Regressions2
- 3v1 amb el defensor sortint des de la línia de fons.
- Camp més curt (25x30 m) per a U12.
Consells
- Col·locar els cons de sortida exactament al centre de cada banda perquè les entrades siguin equidistants de les dues porteries.
- L'entrenador anuncia el canvi amb una paraula curta perquè ningú dubti de qui entra.