Basculacions, cobertures i defensa en zona.
17 exercicis
17 exercicis
Forma clàssica del mètode holandès de 4v4 (KNVB): en 25x20 m es marca conduint la pilota sota control fins a aturar-la sobre tota la línia de fons rival, cosa que obliga la defensa a protegir tota l'amplada del camp.
Joc 2v2 en quadrat de 20x20 m amb miniporteries on la parella defensora aprèn els rols del primer defensor (pressió) i del segon defensor (cobertura), i a intercanviar-los a cada passada.
Organització completa de la defensa zonal al córner: dos jugadors als pals, tres rematadors de cap a la línia de l'àrea petita, tres a segona línia, un jugador molestant el llançador i un o dos preparats per al contraatac.
En 27x18 m, dues porteries grans juntes en un fons i quatre cons a l'altre: l'entrenador serveix quatre atacants que han de resoldre un 4v3 mentre tres defensors protegeixen les dues porteries alhora.
Quatre equips de quatre i dos porters en un espai de 33x33 m: 4v4 dins de l'àrea, quatre atacants que centren des de fora i quatre jugadors objectiu als quals la defensa ha de fer arribar la pilota després de refusar.
Partit 7v7 en 45x27 m amb dues zones finals de 9 m: només es pot marcar entrant a la zona final rival després d'una passada, i la línia de la zona actua com a línia de fora de joc per a la defensa.
Dos equips numerats esperen a les bandes d'un camp de 18x14 m amb miniporteries; l'entrenador fa rodar una pilota i canta un o diversos números: els jugadors cridats entren a esprint i juguen un 1v1, 2v2 o 3v3.
Joc temàtic 3v3 en 25x20 m amb quatre quadrats de 2x2 m a les cantonades: es marca conduint la pilota dins d'una de les dues zones rivals, sense fora de joc i amb tocs lliures.
Joc continu de 2v2 en 20x10 m on un defensor ha de tocar la porteria contrària abans de defensar: el seu company afronta un 2v1 temporal i aprèn a temporitzar fins que arriba l'ajuda.
Línia de quatre més dos puntes defensen la porteria gran davant un 4-1-2 que fa circular la pilota; el camp es divideix en dues meitats verticals i la defensa ha de bascular en bloc fins a tenir els quatre a la meitat de la pilota.
Tres defensors protegeixen una porteria de 3 m davant dos atacants en 30x20 m. Treball del triangle defensiu: pressió a la pilota, cobertura en angle i tercer home donant profunditat; els defensors contraataquen a dues porteries d'angle.
Partit 8v8 estret en 41x23 m dividit en terços, amb tots dos equips en 1-2-4-1: els quatre migcentres poden pujar a crear superioritat a l'últim terç però no poden baixar a defensar el seu, de manera que cada robatori genera un contraatac amb avantatge i una defensa d'emergència.
L'equip complet, sense rival, s'organitza en bloc 4-4-2 davant pilotes col·locades en diferents zones del camp (amb jugadors blaus com a referències): al senyal, tots basculen, escurcen i ocupen la posició de pressió correcta mantenint 25 m entre línies.
Possessió 7v7 en 30x25 m dividit en dues meitats: l'equip sense pilota només pot pressionar a la seva meitat i ha d'esperar en bloc compacte fins que aparegui un detonant (passada enrere, control llarg o passada a un jugador enganxat al límit) per caçar a tot el camp.
Tres atacants contra dos defensors entre dues porteries amb porters: si marquen reben una altra pilota i ataquen la porteria contrària; si no, els dos defensors més un company es converteixen en atacants. Sense pauses entre canvis.
Partit de 4v4 a 8v8 amb dues miniporteries a cada fons. El porter se situa entre les dues porteries del seu equip però no pot defensar-ne cap: només organitza amb la veu i pot rebre passades enrere.
Duels d'1 contra 1 en passadissos de 15x8 m amb dues miniporteries: el defensor surt a pressionar després de passar la pilota a l'atacant i l'ha d'orientar cap a la banda per robar. Treballa la tècnica defensiva individual.