Pressió alta, mitjana i després de pèrdua.
13 exercicis
13 exercicis
Partit 11v11 a camp complet amb regles normals però sense interrupcions: tan bon punt la pilota surt, un entrenador en fica una altra a l'instant des de la banda i els jugadors han de pressionar i transitar sense descans. L'exercici dels dimecres del Leeds de Bielsa.
Dos rondos 6v2 enfrontats amb miniporteries als laterals: qui roba marca a l'instant i qui perd la pilota ha de pressionar immediatament i, si encaixa gol, esprintar a defensar l'altre quadrat. El rondo de contrapressió a l'estil Klopp.
Joc de posició registrat en un entrenament del FC Barcelona de Luis Enrique el 2015: 30x10 m dividits en tres zones, dos jugadors de cada equip per zona i un comodí a la zona central. Es tracta de trobar l'home lliure i jugar entre línies.
Possessió en 25x25 m amb dos equips de quatre i tres comodins (dos a les línies laterals i un interior). L'equip amb pilota juga en superioritat 7 contra 4; el que roba passa a posseir. Treball d'estructura, suports i pressió després de la pèrdua.
Mig camp amb una porteria reglamentària en un fons i dues a l'altre: els vermells construeixen i ataquen la porteria única; els blaus defensen i, en robar, contraataquen a una de les dues porteries podent xutar només després de superar la línia de 15 m, cosa que dona temps a la contrapressió vermella.
Dos equips de set en 30x40 m dividit en dues zones, amb dos suports de cada equip en franges de 5 m als fons: cinc passades, passada al suport, descàrrega al primer toc i rematada a una de les dues miniporteries; l'equip que roba busca immediatament els seus suports del fons contrari.
L'equip complet, sense rival, s'organitza en bloc 4-4-2 davant pilotes col·locades en diferents zones del camp (amb jugadors blaus com a referències): al senyal, tots basculen, escurcen i ocupen la posició de pressió correcta mantenint 25 m entre línies.
Possessió 7v7 en 30x25 m dividit en dues meitats: l'equip sense pilota només pot pressionar a la seva meitat i ha d'esperar en bloc compacte fins que aparegui un detonant (passada enrere, control llarg o passada a un jugador enganxat al límit) per caçar a tot el camp.
Sis vermells combinen per fora per ficar una passada al company de la zona central en menys de cinc passades; tres blaus defensen l'espai intermedi i, si roben, contraataquen a quatre miniporteries mentre els vermells contrapressionen i tapen.
Joc de possessió 6v6 amb quatre comodins en una zona central de 18x18 m dividida per una línia: l'equip que roba ha de sortir ràpid a marcar a la porteria oposada a la meitat on ha recuperat, mentre l'equip que perd contrapressiona.
Partit 7v7 amb dos cronòmetres a la banda: després de cada pèrdua l'equip té 8 segons per recuperar la pilota i, un cop recuperada, 10 segons per aconseguir un xut a porteria. El joc amb què Rangnick va convertir la transició en un instint.
El rondo clàssic de vestidor: vuit posseïdors repartits per la circumferència d'un cercle d'unes 10 iardes i dos recuperadors a dins. Els de fora mantenen la seva posició relativa; qui perd entra i qui roba surt.
Joc reduït 4c4 en 40x30 m amb miniporteries on l'equip que perd la pilota té sis segons per recuperar-la. Entrena la reacció immediata i la pressió coordinada.