Pressió després de pèrdua en joc reduït 4c4
Joc reduït 4c4 en 40x30 m amb miniporteries on l'equip que perd la pilota té sis segons per recuperar-la. Entrena la reacció immediata i la pressió coordinada.
Pas 1Pérdida
1 / 3
El pase del 1 hacia el 2 es interceptado por el defensor azul.
Objectiu
Automatitzar la reacció col·lectiva després de la pèrdua: pressió immediata del jugador més proper, tancament de línies de passada dels altres i recuperació en zona alta.
Organització
Camp de 40x30 m delimitat amb cons i una miniporteria a cada línia de fons. Dos equips de quatre jugadors amb pitralls; pilotes de reserva al costat de cada porteria. L'entrenador se situa a la banda amb un cronòmetre per controlar la regla dels sis segons.
Desenvolupament
- 1Es juga un 4c4 normal en què cada equip ataca la miniporteria contrària.
- 2Quan un equip perd la pilota, disposa de sis segons per recuperar-la; si ho aconsegueix dins d'aquest temps, el gol que marqui després val doble.
- 3El jugador més proper a la pilota pressiona immediatament el posseïdor, orientant-lo cap a la banda; els altres tres tanquen les línies de passada més properes.
- 4Si l'equip que recupera marca abans que el rival es reorganitzi, la puntuació es duplica de nou.
- 5Si l'equip que ha recuperat no pot progressar, manté la possessió fins a trobar la porteria. Sèries de 3 minuts, amb canvi d'equips i descans de 90 segons.
Punts clau4
- El primer jugador pressiona en els dos segons següents a la pèrdua, sense esperar els companys.
- Pressionar en corba per tapar la passada llarga i dirigir el posseïdor cap a la banda.
- Els companys escurcen distàncies cap a la pilota i tanquen el suport més proper.
- Després de recuperar, primera mirada cap a la porteria: buscar el gol abans que el rival es reorganitzi.
Errors comuns3
- Reaccionar amb retard o protestar la pèrdua en lloc de pressionar.
- Pressionar només un jugador mentre la resta recula i deixa la passada fàcil.
- Recuperar la pilota i tornar a perdre-la per precipitació.
Variants3
- Afegir un comodí ofensiu que juga sempre amb l'equip posseïdor per forçar més pèrdues.
- Jugar amb dues miniporteries per equip per obligar a orientar la pressió cap a un costat.
- Puntuar només els gols que arriben després d'una recuperació en camp contrari.
Progressions2
- Reduir el temps de recuperació a quatre segons.
- Ampliar a 5c5 en 45x35 m per treballar la pressió amb més distàncies.
Regressions2
- Ampliar el temps a vuit segons i jugar 4c3 a favor de l'equip que pressiona.
- Aturar el joc després de cada pèrdua per explicar la primera reacció i reprendre.
Consells
- Fer servir un senyal sonor de l'entrenador als sis segons perquè l'equip sàpiga quan ha fallat la pressió.
- Reforçar en veu alta cada recuperació ràpida per fixar el comportament.