Set, aturada i recuperació: segona pilota després del refús
Passada del servidor al rematador a la línia de 16 m, xut ras a les portes de les cantonades i, després de quatre repeticions netes, una segona pilota: el porter s'ha d'assentar, aturar, refusar lluny del centre i recuperar els peus per a la segona acció.
El 10 pasa al 9; mientras viaja el balón, el portero da pequeños pasos para quedar en la línea del balón y llegar asentado.
Objectiu
Assentar els peus durant la passada, executar l'aturada baixa amb les mans per davant, dirigir el refús fora de la zona central i recuperar-se a una nova posició base abans del segon xut.
Organització
Porteria reglamentària; zona de treball de 30x36 m al voltant de l'àrea. Línia de xut marcada a 15,5-16 m de la porteria amb dos cons de sortida al voltant del rematador per obligar-lo a arribar a la pilota. Dues portes objectiu a les cantonades baixes, a 1,5 m de cada pal. Porter a 1 m de la línia de gol. Rematador (9) al centre de la línia de xut, servidor (10) 6-8 m en diagonal per darrere i segon servidor (11) en espera amb pilota. Pilotes de reserva sempre amb els servidors, mai darrere del porter.
Desenvolupament
- 1El porter es col·loca a 1 m de la línia amb el pes a la part davantera dels peus, mans per davant i la mirada al servidor; l'entrenador confirma que és de cara a la pilota abans del servei.
- 2El 10 juga una passada tensa al 9; mentre la pilota viatja, el porter fa petits passos d'ajust per quedar a la línia de la pilota i arribar assentat quan el 9 arma la cama.
- 3El 9 xuta al primer toc o després d'un control buscant les portes baixes; el porter decideix blocar, fer un bloqueig o refusar. Un refús que torni al camí del 9 compta com a aturada incompleta.
- 4Després de l'aturada baixa, aterra sobre el lateral del cos, lliura la pilota a l'entrenador si la té o canta «fora!» i recupera els peus de seguida.
- 5Rotació: el 9 recull pilotes, el 10 segueix la seva passada i passa a rematar, l'11 és el nou servidor.
- 6Després de quatre repeticions netes s'afegeix la segona acció: l'entrenador canta «aguanta!» (el porter mostra la pilota assegurada) o «refús!» (el porter recupera la posició base i afronta el xut de l'11). La segona pilota només surt quan el porter és dret i equilibrat. Quatre sèries de quatre xuts simples i després dues sèries de quatre dobles, 45-60 s de treball per 30-45 s de descans.
Punts clau4
- Peus curts, arribar assentat: peus a l'amplada dels malucs, talons lleugers, pit lleugerament avançat en el moment del cop.
- El nas darrere de la pilota: moure's en passos curts i mai llançar-se des d'una posició desalineada o amb els peus creuats.
- Les mans guien i el cos segueix: la mà propera arriba primer, la superior protegeix per sobre i el cos aterra darrere de la línia de la pilota.
- Blocar si es pot, refusar lluny si no: millor un desviament ferm fora del pal que un toc tou al centre.
Errors comuns3
- Arribar pla al cop perquè s'espera el xut en lloc de preparar-se durant la passada.
- Caure enrere per por de la velocitat de la pilota o per partir massa profund.
- Refusar al centre per canells tous o sense haver triat on desviar.
Variants3
- Marcar un quadrat central de 4 m: qualsevol refús que hi caigui dins és punt per al rematador.
- Permetre al 9 un toc a cada costat del con central i exigir xut creuat per canviar l'angle.
- Decisió en viu: el 10 tria entre xut immediat, passada a l'11 o passada rasa dissimulada, i el porter ha de cantar i recol·locar-se.
Progressions2
- Segona pilota de l'11 des d'un angle diferent del primer xut.
- Afegir un rematador que caça el refús dins de l'àrea per castigar els desviaments al centre.
Regressions2
- Substituir la passada per un xut visible de l'entrenador des de 10-12 m al 60-70 % de potència.
- Una sola acció per repetició i línia de xut a 12-14 m per a U12-U14.
Consells
- Entrenar des del lateral de la porteria, no des de darrere, i donar una sola consigna tècnica per bloc.
- Tancar la sessió preguntant al porter quina consigna li va permetre la millor aturada.