Oficial
Escalfament amb pilota per parelles i activació
Escalfament progressiu per parelles: passades amb mobilitat articular, controls amb desplaçaments laterals i activació final amb esprints curts cap a un con central.
Bàsic6–20 jugadors10–15 min
Biblioteca d'exercicis
Exercicis de futbol i porters amb diagrames animats, creats per entrenadors.
2 exercicis
Oficial
Control orientat i passada en quadrat
Circuit en quadrat de 12x12 m per treballar el primer toc orientat cap a la següent passada. Ideal per automatitzar el control amb el peu més allunyat i la circulació ràpida.
Bàsic4–8 jugadors10–15 min