Conducción por puertas: speed dribbling en 60 segundos
El clásico gates dribbling de las escuelas de fútbol base: seis puertas de 1 m repartidas en un rectángulo de 15x20 yardas; cada jugador suma un punto por puerta cruzada en 60 segundos, sin repetir la misma dos veces seguidas.
Paso 1Primera puerta
1 / 3
A la señal, cada jugador cruza la puerta libre más cercana.
Objetivo
Conducir con la cabeza levantada, elegir la puerta libre más cercana y cambiar de dirección con toques cortos y precisos a velocidad.
Organización
Rectángulo de 14x18 m (15x20 yardas) delimitado con conos. Seis puertas de 1 m de ancho hechas con dos discos, repartidas por el espacio y orientadas en direcciones distintas. Un balón por jugador. El entrenador cronometra rondas de 60 segundos.
Desarrollo
- 1Los jugadores empiezan repartidos por el rectángulo con su balón en los pies.
- 2A la señal, cada uno conduce y cruza tantas puertas como pueda en 60 segundos; cada puerta cruzada con el balón controlado vale un punto.
- 3No se puede cruzar la misma puerta dos veces seguidas ni cruzar una puerta ocupada por otro jugador: hay que levantar la cabeza y buscar otra.
- 4Al pitido final, cada jugador dice su puntuación en voz alta; el entrenador anuncia el ganador y da 30 segundos de descanso.
- 5Ronda 2: solo pierna no dominante. Ronda 3: hay que hacer un regate o giro (tijera, arrastre, giro con exterior) al pasar por cada puerta. Jugar 4-5 rondas intentando superar la propia marca.
Puntos clave4
- Cabeza arriba antes de elegir la puerta: mirar, decidir y acelerar.
- Toques cortos cerca de la puerta y toque largo en el espacio libre entre puertas.
- El cambio de dirección se hace con el exterior y el interior de ambos pies.
- Frenar en la puerta si viene otro jugador: el balón siempre controlado.
Errores comunes3
- Mirar solo al balón y chocar con compañeros en la misma puerta.
- Ir siempre a las dos puertas más cercanas y dando vueltas al mismo circuito.
- Perder el balón por acelerar con un toque demasiado largo.
Variantes3
- Puertas de colores: el entrenador canta un color y solo valen esas puertas.
- Por parejas: uno conduce y el otro cuenta los puntos, luego cambian.
- Puertas más estrechas (60 cm) para exigir más precisión.
Progresiones2
- Añadir uno o dos defensores sin balón que pueden cerrar puertas poniéndose en medio.
- Regate obligatorio con un gesto concreto antes de cruzar cada puerta.
Regresiones2
- Menos puertas y más anchas, sin cronómetro.
- Conducir con la mano (balón rodando con la mano) para los más pequeños.
Consejos
- Usar discos de colores distintos para poder cantar colores.
- Pedir a cada niño que intente superar su propio récord, no el de los demás.