Regates y cambios de ritmo para superar rivales.
8 ejercicios
8 ejercicios
Carrera de relevos por grupos de 2-3 en pasillos de 5x10 yardas: conducir hasta el final del pasillo, parar el balón, girar con el gesto pedido (arrastre atrás, giro Cruyff, interior o exterior) y volver para entregar al compañero. Gana el grupo que completa antes cinco viajes.
Situación simplificada de la cantera azulgrana: el defensor pasa el balón al atacante y sale a presionar; el atacante debe leer la posición del defensor y marcar en una de las dos miniporterías de 20x15 m. Regate, cambio de dirección y decisión.
Duelo por parejas dentro de un cuadrado de 10x10 m con una puerta de conos de 1 m en cada lado: el atacante puede marcar conduciendo por cualquiera de las cuatro puertas y el defensor, colocado en el centro, debe leer y cerrar. Cambio de ángulo constante y muchos regates en 8 minutos.
Duelo 1v1 en un campo de 20x30 yardas con cuatro o seis conos altos en cada línea de fondo como objetivo: el atacante debe regatear al defensor y derribar un cono con un pase o tiro raso. Cuando caen todos los conos de un lado, cambio de roles.
Todos con balón dentro de un cuadrado de 20x20 m: hay que mantener el propio balón bajo control mientras se intenta sacar el de los demás fuera del ring. Quien pierde el balón queda eliminado; el último en pie es el rey del ring.
Progresión clásica del método Coerver para U8-U12: dominio del balón en rejillas de 3x3 m, regates (tijera, bicicleta, croqueta) sobre conos-defensor y, para terminar, 1v1 a una puerta. Cientos de toques en 20 minutos.
Dos equipos numerados esperan en las bandas de un campo de 18x14 m con miniporterías; el entrenador rueda un balón y canta uno o varios números: los jugadores llamados entran a sprint y juegan un 1v1, 2v2 o 3v3.
Duelo 1v1 en el que el atacante busca gol ante el portero y el defensor, si recupera, contraataca sobre dos miniporterías. Regate, decisión y transición en una sola acción.