Control orientado y primer toque.
11 ejercicios
11 ejercicios
El clásico cuadrado holandés de la academia del Ajax: pase a la siguiente esquina, pared de vuelta y pase al espacio para el compañero que ya corre hacia la siguiente línea. Ritmo continuo con uno y dos toques.
Rematador a 12-13 m de la portería que recibe lanzamientos con la mano de un servidor situado a un lado: primero voleas a la altura de la cadera, después medias voleas tras un bote, a ambos lados y contra el portero.
Ejercicio de primer toque de la metodología del Ajax: dos jugadores dentro de una caja reciben de las filas exteriores, controlan orientado y juegan hacia delante a través de una puerta. Progresa hasta que el entrenador nombra el color de la puerta por la que hay que salir.
Circuito del programa de formación de la FIFA: el centrocampista recibe de espaldas a la portería contraria entre dos maniquíes, se separa del cono, controla orientado con la pierna más alejada y juega entre líneas. Progresa con un defensor que le obliga a decidir entre girar o devolver.
Circuito del Atlético de Simeone en un rectángulo de 30x15 m: tríos que cruzan el espacio encadenando pases diagonales a la carrera del compañero y terminan con una diagonal larga de cambio de orientación y conducción hasta el marcador opuesto.
Cuatro conos en línea a 5-10 m. Los dos jugadores centrales se descuelgan lateralmente de su cono en sentidos opuestos para ofrecer línea de pase y el balón sube de un extremo al otro con tres combinaciones: pase corto, pase largo con descarga y pared.
El triángulo de la escuela holandesa (KNVB): pase con el interior, control con el pie más alejado empujando el balón por detrás del cono y pase al tercer vértice. En la versión avanzada se añade la devolución al primer toque y el pase angulado al desmarque.
Cinco conos formando una estrella. El balón se pasa siempre al jugador que está dos conos más allá, dibujando la estrella, y cada pasador sigue su pase. Un calentamiento de pase que acaba con dos o tres balones circulando a la vez.
Seis jugadores en los vértices de un hexágono de 20 yardas hacen circular dos balones a la vez con control con el pie más alejado y giro. En los vértices superior e inferior se añade una pared con un jugador extra.
Oleadas alternas por dos lados: el jugador recibe de espaldas a la portería, controla orientado superando un maniquí y finaliza desde la frontal del área. Mucho volumen de tiros con ambos pies.
Circuito en cuadrado de 12x12 m para trabajar el primer toque orientado hacia el siguiente pase. Ideal para automatizar el control con el pie más alejado y la circulación rápida.