Biblioteca d'exercicis

Exercicis de futbol i porters amb diagrames animats, creats per entrenadors.

3 exercicis

Ordenar per

DestacatOficial

Pilotes colpejades contra un rebotador situat a 5 m del porter per provocar trajectòries imprevisibles i entrenar la reacció i les mans ràpides.

Mitjà2–3 jugadors10–15 min

Oficial

Estirades a pilotes allunyades del cos a mitja alçada i per alt, amb passa d'impuls i tècnica d'aterratge segura, alternant els dos costats.

Mitjà2–4 jugadors15–20 min

Oficial

Treball tècnic de la caiguda lateral davant pilotes rases properes al cos, alternant els dos costats amb recuperació ràpida a la posició bàsica.

Bàsic2–4 jugadors12–18 min