Blocaje en W por parejas: de rodillas a de pie
Progresión básica de blocaje por parejas: el portero recibe de rodillas balones por encima de la cintura con las manos en W, pasa a hacerlo de pie y termina girando desde una posición lateral a la posición base.
Paso 1Servicio de rodillas
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El servidor lanza por encima de la cintura y el receptor bloca en W o M según la altura.
Objetivo
Fijar la posición de las manos (W para balones altos, M para balones a la altura del pecho) y la función de los codos como amortiguadores antes de introducir desplazamientos.
Organización
Parejas de porteros a 3-4 m, un balón por pareja. Dos conos marcan la posición de cada portero. El servidor lanza con las manos; el receptor empieza de rodillas con las manos delante del cuerpo.
Desarrollo
- 1El portero receptor se coloca de rodillas, con los codos separados del cuerpo y las manos delante, pulgares hacia arriba.
- 2El servidor lanza balones con la mano por encima de la cintura: a la altura del pecho (agarre en M, dedos hacia abajo) y por encima de la cabeza (agarre en W, pulgares casi juntos sin tocarse).
- 3El receptor bloca, asegura el balón contra el pecho y lo devuelve con la mano. Series de 10 lanzamientos y cambio de roles.
- 4Progresión: el receptor se pone de pie en posición base y repite las series.
- 5Última fase: el receptor se coloca de lado respecto al servidor, gira a la posición base cuando oye la señal y bloca el balón que ya viene en vuelo.
Puntos clave4
- Manos separadas del cuerpo y codos flexionados: son los amortiguadores del impacto.
- Las manos no demasiado separadas y los pulgares hacia arriba para poder elegir W o M según la altura.
- En la W los pulgares casi se tocan por detrás del balón; en la M los dedos apuntan hacia abajo y abiertos.
- La cabeza estable y los ojos siguen el balón hasta que llega a las manos.
Errores comunes3
- Manos rígidas y pegadas al pecho: el balón rebota.
- Pulgares separados en la W, que deja pasar el balón entre las manos.
- Blocar mirando al compañero en lugar de al balón.
Variantes3
- El servidor alterna sin avisar balones a la altura del pecho y por encima de la cabeza.
- Servicio con bote previo para exigir lectura de la trayectoria.
- Devolver el balón con un saque de mano preciso a las manos del compañero.
Progresiones2
- Lanzamientos más fuertes y desde 5-6 m.
- Introducir un pequeño desplazamiento lateral antes de cada blocaje.
Regresiones2
- Balón blando o de tamaño 3 para los más pequeños.
- Solo balones a la altura del pecho hasta dominar el agarre en M.
Consejos
- Corregir la forma de las manos mostrando la W con las propias manos del entrenador.
- Contar los blocajes limpios: el balón no puede rebotar en el pecho.