Centrades laterals: decidir entre sortir o quedar-se
Centrades des de la línia de fons a diferents alçades i distàncies amb atacants reals; el porter decideix a cada pilota si surt a blocar o es queda a la línia per defensar la rematada.
Pas 1Centro corto: salir
1 / 3
El balón entra en la zona de salida; el portero grita 'mía' y bloca por alto antes que el atacante.
Objectiu
Millorar la lectura de la centrada i la presa de decisió entre sortir a interceptar o quedar-se posicionat davant la rematada.
Organització
Quart de camp amb porteria. Entrenador o centrador amb pilotes prop de la línia de fons, a 15 m de la porteria. Dos atacants a l'àrea: un al primer pal i un altre al segon. Una zona de sortida marcada amb cons entre 1 i 7 m de la línia de gol. Dos porters alternen cada 6 centrades.
Desenvolupament
- 1El porter es col·loca en posició bàsica, orientat cap a la pilota, entre el centre de la porteria i el primer pal.
- 2El centrador envia pilotes alternant dos tipus: una centrada tensa o penjada cap a la zona de sortida i una centrada llarga al segon pal, fora de la zona.
- 3Si la pilota entra a la zona de sortida, el porter crida 'meva', surt i bloca per alt avançant-se a l'atacant del primer pal.
- 4Si la pilota va llarga, crida 'fora' o el nom del company, ajusta la posició cap al segon pal amb passes laterals i es prepara per a la rematada del segon atacant.
- 5Després de cada pilota torna a la posició inicial.
- 6Sèries de 6 centrades per porter amb l'ordre de les centrades decidit pel centrador.
Punts clau4
- Llegir l'alçada i la velocitat de la centrada en el moment del cop i decidir abans que la pilota creui el primer pal.
- Posició inicial oberta, amb les espatlles orientades a la pilota i els peus a punt per sortir o per desplaçar-se.
- Comunicar sempre: 'meva' quan surt i una instrucció clara quan es queda.
- En les pilotes al segon pal, arribar equilibrat i en posició bàsica abans de la rematada.
Errors comuns3
- Fer una passa cap a la pilota i després recular, quedant entre dues decisions.
- Sortir a pilotes fora de la zona de sortida i quedar lluny de la porteria en la rematada.
- Mirar l'atacant en lloc de la pilota durant la trajectòria de la centrada.
Variants3
- Afegir un defensor per atacant per reproduir la densitat real de l'àrea.
- Centrades des de les dues bandes alternant sense avisar.
- Permetre al centrador una centrada curta a la vora de l'àrea per forçar una tercera decisió.
Progressions2
- Els atacants rematen de manera activa i el porter ha de defensar la rematada quan es queda.
- Centrades amb bot previ o amb efecte per complicar la lectura.
Regressions2
- Centrades amb la mà des de 10-12 m i atacants estàtics.
- Anunciar el tipus de centrada abans de cada pilota fins que el porter domini les dues respostes.
Consells
- Registrar els encerts de decisió, no només els blocatges: una bona decisió de quedar-se compta com a èxit.
- Ajustar la zona de sortida a l'edat i a l'envergadura del porter.