Calentamientos con enfoque físico: movilidad dinámica, activación muscular, coordinación y sprints progresivos con cambios de ritmo. Complementan los calentamientos con balón para preparar el cuerpo ante la carga del entrenamiento.
4 ejercicios
1 ejercicio
Bloque de activación neuromuscular para cerrar el calentamiento: progresiones de velocidad en 20 m, salidas desde distintas posiciones y sprints de reacción a un estímulo visual del entrenador.
El calentamiento general activa con balón y juego; el físico se centra en movilidad articular, activación muscular y velocidad progresiva. Lo ideal es combinarlos en los primeros 15 a 20 minutos de la sesión.