DestacadoOficial
Reflejos con rebotador a corta distancia
Balones golpeados contra un rebotador colocado a 5 m del portero para provocar trayectorias imprevisibles y entrenar la reacción y las manos rápidas.
Medio2–3 jugadores10–15 min
Ejercicios de Reflejos
Ejercicios de reflejos y velocidad de reacción para porteros: tiros a corta distancia, balones desviados, pelotas de tenis, estímulos visuales y auditivos y segundas acciones tras el rechace. Pensados para la sesión específica y como activación previa.
3 ejercicios
2 ejercicios
Oficial
Reacción a la señal con segunda acción inmediata
El portero parte tocando el poste, reacciona a una señal auditiva, recupera el centro de la portería y afronta dos tiros consecutivos de distinto origen.
Avanzado3–5 jugadores12–18 min
Preguntas frecuentes
¿Cómo mejorar los reflejos de un portero?
Con muchos estímulos cortos y variados: tiros desde 6 a 10 metros, balones que rebotan en una superficie, pelotas de tenis lanzadas a corta distancia y ejercicios en los que el portero ve el balón tarde (giro, tiro tras pantalla).