Biblioteca d'exercicis de futbol pensada per a l'entrenador: cada tasca porta un diagrama animat, l'organització, el desenvolupament pas a pas, els punts clau i variants per adaptar-la al teu equip. Filtra per edat, nivell, jugadors, durada i material.
6 exercicis
Circuit de desplaçaments per a porters: zig-zag lateral entre piques, desplaçament diagonal fins a la posició de base i aturada d'un xut ras de l'entrenador.
Pilotes colpejades contra un rebotador situat a 5 m del porter per provocar trajectòries imprevisibles i entrenar la reacció i les mans ràpides.
Onades de tres atacants contra dos defensors des del centre del camp cap a una porteria amb porter. L'atacant amb pilota ha de decidir entre conduir, passar al suport o al desmarcatge segons la reacció dels defensors.
Duels d'1 contra 1 en passadissos de 15x8 m amb dues miniporteries: el defensor surt a pressionar després de passar la pilota a l'atacant i l'ha d'orientar cap a la banda per robar. Treballa la tècnica defensiva individual.
Joc reduït 4c4 en 35x25 m en què cada equip defensa dues miniporteries. Obliga a canviar d'orientació, a llegir la porteria lliure i a defensar en bloc.
Duel 1c1 en què l'atacant busca gol davant el porter i el defensor, si recupera, contraataca sobre dues miniporteries. Regat, decisió i transició en una sola acció.
La biblioteca està organitzada en porters, tècnica (passada, control, conducció, finalització, cap), tàctica (possessió, rondos, pressió, transicions, jocs reduïts), preparació física (velocitat, coordinació, agilitat, escalfament), psicologia i exercicis generals.
Fes servir els filtres d'edat, nivell i nombre de jugadors per veure només tasques que encaixin amb el teu grup. Cada fitxa indica el material i l'espai necessaris i ofereix progressions i regressions per pujar o baixar la dificultat.
Sí. Cada exercici té una vista d'impressió i un enllaç públic que pots compartir amb el teu cos tècnic. També pots afegir-lo a una sessió d'entrenament.