Exercicis de futbol i porters amb diagrames animats, creats per entrenadors.
30 exercicis
Situació real de partit per a porters: passada a l'esquena de la línia defensiva, cursa del davanter i sortida del porter per guanyar la pilota dividida i distribuir ràpid.
Tres atacants amb pilota en posicions diferents: el porter ajusta la col·locació a la bisectriu i redueix l'angle abans de cada xut segons el senyal de l'entrenador.
Exercici de distribució per a porters: després de rebre de l'entrenador, servei amb la mà a la banda propera i volea llarga a una zona llunyana delimitada.
Centrades des de la línia de fons a diferents alçades i distàncies amb atacants reals; el porter decideix a cada pilota si surt a blocar o es queda a la línia per defensar la rematada.
Pilotes aèries enviades per l'entrenador cap a l'àrea petita amb dos atacants que ocupen l'espai de manera passiva; el porter surt, salta i bloca al punt més alt.
Estirades a pilotes allunyades del cos a mitja alçada i per alt, amb passa d'impuls i tècnica d'aterratge segura, alternant els dos costats.