Exercicis de futbol i porters amb diagrames animats, creats per entrenadors.
8 exercicis
Rondo clàssic de quatre contra dos en un quadrat de 8x8 m amb un màxim de dos tocs. Treballa la velocitat de circulació, el suport constant i la pressió coordinada de la parella de recuperadors.
Onades de tres atacants contra dos defensors des del centre del camp cap a una porteria amb porter. L'atacant amb pilota ha de decidir entre conduir, passar al suport o al desmarcatge segons la reacció dels defensors.
Centrades des de les dues bandes amb dos rematadors que ataquen el primer i el segon pal i un defensor que intenta refusar. Treballa el timing dels desmarcatges a l'àrea, el salt i la direcció de la rematada.
Duels d'1 contra 1 en passadissos de 15x8 m amb dues miniporteries: el defensor surt a pressionar després de passar la pilota a l'atacant i l'ha d'orientar cap a la banda per robar. Treballa la tècnica defensiva individual.
Joc reduït 4c4 en 35x25 m en què cada equip defensa dues miniporteries. Obliga a canviar d'orientació, a llegir la porteria lliure i a defensar en bloc.
Contraatac 3c2 en mig camp amb un defensor que arriba tard per darrere. Els atacants han de finalitzar ràpid abans que el recuperador iguali el duel.
Duel 1c1 en què l'atacant busca gol davant el porter i el defensor, si recupera, contraataca sobre dues miniporteries. Regat, decisió i transició en una sola acció.
Exercici de transició per a porters: després de l'aturada, servei ràpid amb la mà a l'extrem que es desmarca a banda, amb un davanter pressionant la distribució.