DestacadoOficial
Reflejos con rebotador a corta distancia
Balones golpeados contra un rebotador colocado a 5 m del portero para provocar trayectorias imprevisibles y entrenar la reacción y las manos rápidas.
Medio2–3 jugadores10–15 min
Biblioteca de ejercicios
Ejercicios de fútbol y porteros con diagramas animados, creados por entrenadores.
3 ejercicios
Oficial
Reflejos de portero con pelotas de tenis y blocaje final
Trabajo de reflejos y coordinación óculo-manual con pelotas de tenis lanzadas a corta distancia, con progresión hasta blocar un balón de fútbol tras atrapar la pelota. Sencillo, divertido y muy eficaz.
Básico2–4 jugadores10–15 min
Oficial
Blocaje progresivo en tres alturas
Progresión de blocajes bajo, medio y alto con servicio del entrenador para consolidar la técnica de manos y la colocación del cuerpo detrás del balón.
Básico2–4 jugadores10–15 min