Calentamientos con enfoque físico: movilidad dinámica, activación muscular, coordinación y sprints progresivos con cambios de ritmo. Complementan los calentamientos con balón para preparar el cuerpo ante la carga del entrenamiento.
4 ejercicios
1 ejercicio
Circuito de activación en dos estaciones paralelas: escalera de agilidad, salto de vallas bajas y slalom entre picas, terminando con una pared y un pase al siguiente compañero.
El calentamiento general activa con balón y juego; el físico se centra en movilidad articular, activación muscular y velocidad progresiva. Lo ideal es combinarlos en los primeros 15 a 20 minutos de la sesión.