DestacadoOficial
Reflejos con rebotador a corta distancia
Balones golpeados contra un rebotador colocado a 5 m del portero para provocar trayectorias imprevisibles y entrenar la reacción y las manos rápidas.
Medio2–3 jugadores10–15 min
Biblioteca de ejercicios
Ejercicios de fútbol y porteros con diagramas animados, creados por entrenadores.
2 ejercicios
Oficial
Activación final: sprints progresivos y cambios de ritmo
Bloque de activación neuromuscular para cerrar el calentamiento: progresiones de velocidad en 20 m, salidas desde distintas posiciones y sprints de reacción a un estímulo visual del entrenador.
Medio6–22 jugadores8–10 min