Entrenamiento de porteros completo, organizado por objetivo técnico y táctico: blocaje, caída, estirada, reflejos, desplazamientos, juego aéreo, centros, 1 contra 1, salidas y juego con los pies. Cada ejercicio indica el número de porteros, el material y las repeticiones recomendadas.
18 ejercicios
3 ejercicios
Rutina progresiva de 12 minutos por parejas de porteros: pases con la mano, blocajes a media altura en movimiento, desplazamientos laterales entre conos y voleas suaves. Prepara manos, hombros y piernas antes de la parte específica.
Trabajo de reflejos y coordinación óculo-manual con pelotas de tenis lanzadas a corta distancia, con progresión hasta blocar un balón de fútbol tras atrapar la pelota. Sencillo, divertido y muy eficaz.
Ejercicio de distribución para porteros: tras recibir del entrenador, saque con la mano a la banda cercana y volea larga a una zona lejana delimitada.
Una sesión típica empieza con calentamiento de manos y desplazamientos, sigue con un bloque técnico (blocaje, caída o estirada), añade un bloque táctico o de decisión (1 contra 1, centros, salidas) y termina con situaciones reales de partido.
La mayoría funcionan con uno o dos porteros y un entrenador que lanza. Las fichas indican el número de porteros y si hace falta un jugador de campo para finalizar.
Sí. Filtra por edad para ver tareas de iniciación centradas en la posición básica, el blocaje seguro, las caídas sin miedo y la coordinación con pelotas de distintos tamaños.