Ejercicios de fútbol y porteros con diagramas animados, creados por entrenadores.
8 ejercicios
Rondo clásico de cuatro contra dos en un cuadrado de 8x8 m con máximo dos toques. Trabaja la velocidad de circulación, el apoyo constante y la presión coordinada de la pareja de recuperadores.
Duelos de 1 contra 1 en pasillos de 15x8 m con dos miniporterías: el defensor sale a presionar tras pasar el balón al atacante y debe orientarlo hacia la banda para robar. Trabaja la técnica defensiva individual.
Circulación de balón por los cuatro lados de un cuadrado siguiendo el pase, alternando desplazamientos de movilidad articular en cada tramo. Une técnica de pase y activación sin parar.
Calentamiento progresivo por parejas: pases con movilidad articular, controles con desplazamientos laterales y activación final con sprints cortos hacia un cono central.
Juego reducido 4v4 en 35x25 m en el que cada equipo defiende dos miniporterías. Obliga a cambiar de orientación, a leer la portería libre y a defender en bloque.
Circuito en cuadrado de 12x12 m para trabajar el primer toque orientado hacia el siguiente pase. Ideal para automatizar el control con el pie más alejado y la circulación rápida.
El central juega el pase atrás y un delantero presiona la recepción: el portero controla orientado y decide entre el central libre o el lateral lejano.
Trabajo técnico de la caída lateral ante balones rasos cercanos al cuerpo, alternando los dos lados con recuperación rápida a la posición básica.