Exercicis de Potència

Potència de salt i impuls.

3 exercicis

Ordenar per

DestacatOficial

Estirada alta a una mà amb pas d'impuls (FIFA)

Progressió de la FIFA per aprendre a volar alt: des del centre de la porteria, un o dos passos creuats, impuls amb les dues cames i desviament a una mà amb el palmell ferm i obert de la pilota llançada a l'escaire.

Mitjà1–3 jugadors15–20 min

CCoachLab–

Oficial

PortersJoc aeri

Sortida i blocatge per alt amb oposició passiva

Pilotes aèries enviades per l'entrenador cap a l'àrea petita amb dos atacants que ocupen l'espai de manera passiva; el porter surt, salta i bloca al punt més alt.

Mitjà3–5 jugadors12–18 min

CCoachLab–

Oficial

PortersEstirada

Estirada en extensió amb passa prèvia

Estirades a pilotes allunyades del cos a mitja alçada i per alt, amb passa d'impuls i tècnica d'aterratge segura, alternant els dos costats.

Mitjà2–4 jugadors15–20 min

MVMarta Vidal–