Velocitat de desplaçament i d'execució.
6 exercicis
6 exercicis
Circuit de desplaçaments per a porters: zig-zag lateral entre piques, desplaçament diagonal fins a la posició de base i aturada d'un xut ras de l'entrenador.
El porter surt a esprint cap al servidor, fa una caiguda a pilota rasa davant d'una miniporteria, s'incorpora amb la tècnica de tres suports i encadena una segona aturada de l'altre servidor; després es treballa la incorporació amb pivot per canviar de costat.
Quadrat de quatre cons davant de la porteria: el porter es desplaça cap a qualsevol dels cons amb canvis de direcció i es torna a col·locar segons la posició del servidor, que pot xutar en qualsevol moment del recorregut.
Rectangle de 5x10 m: el porter puja a esprint pel lateral, es col·loca en posició base i recull en cullera una pilota rasa de l'entrenador; torna d'esquena i es desplaça lateralment per repetir per l'altre costat.
Circuit de coordinació per a porters joves: suports ràpids a l'escala, desplaçament diagonal a la porteria i recepció d'una pilota de l'entrenador.
El porter parteix tocant el pal, reacciona a un senyal auditiu, recupera el centre de la porteria i afronta dos xuts consecutius d'origen diferent.