Biblioteca d'exercicis de futbol pensada per a l'entrenador: cada tasca porta un diagrama animat, l'organització, el desenvolupament pas a pas, els punts clau i variants per adaptar-la al teu equip. Filtra per edat, nivell, jugadors, durada i material.
36 exercicis
Joc de possessió amb dos comodins interiors que sempre juguen amb l'equip amb pilota. Superioritat 7c5 per treballar la conservació sota pressió i la recerca de l'home lliure.
Onades alternes per la dreta i l'esquerra: l'extrem condueix fins a la zona de centrada i dos rematadors ataquen el primer i el segon pal davant el porter.
Duel 1c1 en què l'atacant busca gol davant el porter i el defensor, si recupera, contraataca sobre dues miniporteries. Regat, decisió i transició en una sola acció.
El central juga la passada enrere i un davanter pressiona la recepció: el porter controla orientat i decideix entre el central lliure o el lateral llunyà.
Exercici de transició per a porters: després de l'aturada, servei ràpid amb la mà a l'extrem que es desmarca a banda, amb un davanter pressionant la distribució.
Situació real de partit per a porters: passada a l'esquena de la línia defensiva, cursa del davanter i sortida del porter per guanyar la pilota dividida i distribuir ràpid.
Tres atacants amb pilota en posicions diferents: el porter ajusta la col·locació a la bisectriu i redueix l'angle abans de cada xut segons el senyal de l'entrenador.
Exercici de distribució per a porters: després de rebre de l'entrenador, servei amb la mà a la banda propera i volea llarga a una zona llunyana delimitada.
Centrades des de la línia de fons a diferents alçades i distàncies amb atacants reals; el porter decideix a cada pilota si surt a blocar o es queda a la línia per defensar la rematada.
Pilotes aèries enviades per l'entrenador cap a l'àrea petita amb dos atacants que ocupen l'espai de manera passiva; el porter surt, salta i bloca al punt més alt.
El porter parteix tocant el pal, reacciona a un senyal auditiu, recupera el centre de la porteria i afronta dos xuts consecutius d'origen diferent.
Estirades a pilotes allunyades del cos a mitja alçada i per alt, amb passa d'impuls i tècnica d'aterratge segura, alternant els dos costats.
La biblioteca està organitzada en porters, tècnica (passada, control, conducció, finalització, cap), tàctica (possessió, rondos, pressió, transicions, jocs reduïts), preparació física (velocitat, coordinació, agilitat, escalfament), psicologia i exercicis generals.
Fes servir els filtres d'edat, nivell i nombre de jugadors per veure només tasques que encaixin amb el teu grup. Cada fitxa indica el material i l'espai necessaris i ofereix progressions i regressions per pujar o baixar la dificultat.
Sí. Cada exercici té una vista d'impressió i un enllaç públic que pots compartir amb el teu cos tècnic. També pots afegir-lo a una sessió d'entrenament.