Ejercicios de fútbol y porteros con diagramas animados, creados por entrenadores.
8 ejercicios
Posesión en 25x25 m con dos equipos de cuatro y tres comodines (dos en las líneas laterales y uno interior). El equipo con balón juega en superioridad 7 contra 4; el que roba pasa a poseer. Trabajo de estructura, apoyos y presión tras pérdida.
Rondo de activación en cuadrados de 8x8 m: cuatro poseedores contra un recuperador que cambia cada vez que toca el balón. Ideal para empezar la sesión con balón y ritmo.
Rondo clásico de cuatro contra dos en un cuadrado de 8x8 m con máximo dos toques. Trabaja la velocidad de circulación, el apoyo constante y la presión coordinada de la pareja de recuperadores.
Ejercicio de juego con los pies para porteros: control orientado y pase corto a un compañero libre mientras un delantero presiona la primera línea de salida.
Duelos de 1 contra 1 en pasillos de 15x8 m con dos miniporterías: el defensor sale a presionar tras pasar el balón al atacante y debe orientarlo hacia la banda para robar. Trabaja la técnica defensiva individual.
Dos cuadrados contiguos de 10x10 m. Cinco poseedores contra dos recuperadores; tras ocho pases el balón cambia de zona y los dos recuperadores deben correr a presionar al otro grupo. Trabaja la posesión bajo presión y la transición tras pérdida.
Juego de posesión con dos comodines interiores que siempre juegan con el equipo con balón. Superioridad 7v5 para trabajar la conservación bajo presión y la búsqueda del hombre libre.
Centros desde la línea de fondo a distintas alturas y distancias con atacantes reales; el portero decide en cada balón si sale a blocar o se queda en la línea para defender el remate.