DestacadoOficial
Salida de balón del portero bajo presión
Ejercicio de juego con los pies para porteros: control orientado y pase corto a un compañero libre mientras un delantero presiona la primera línea de salida.
Medio4–6 jugadores15–20 min
Ejercicios de Porteros
Entrenamiento de porteros completo, organizado por objetivo técnico y táctico: blocaje, caída, estirada, reflejos, desplazamientos, juego aéreo, centros, 1 contra 1, salidas y juego con los pies. Cada ejercicio indica el número de porteros, el material y las repeticiones recomendadas.
18 ejercicios
10 ejercicios
DestacadoOficial
Uno contra uno frente al delantero en oleadas
Situaciones de 1 contra 1 en las que el delantero recibe un pase desde el borde del área y ataca al portero, que debe leer el momento de salir y bloquear.
Avanzado4–8 jugadores15–25 min
Oficial
Pase atrás con presión de un delantero
El central juega el pase atrás y un delantero presiona la recepción: el portero controla orientado y decide entre el central libre o el lateral lejano.
Básico3–5 jugadores12–18 min
Oficial
Parada y contraataque rápido con saque a banda
Ejercicio de transición para porteros: tras la parada, saque rápido con la mano al extremo que se desmarca a banda, con un delantero presionando la distribución.
Medio5–8 jugadores15–25 min
Oficial
Salida a balón dividido tras pase en profundidad
Situación real de partido para porteros: pase a la espalda de la línea defensiva, carrera del delantero y salida del portero para ganar el balón dividido y distribuir rápido.
Avanzado4–6 jugadores15–20 min
Oficial
Colocación y achique según la posición del balón
Tres atacantes con balón en distintas posiciones: el portero ajusta su colocación en la bisectriz y achica el ángulo antes de cada tiro según la señal del entrenador.
Básico3–5 jugadores12–18 min
Oficial
Saque con la mano y volea a zonas marcadas
Ejercicio de distribución para porteros: tras recibir del entrenador, saque con la mano a la banda cercana y volea larga a una zona lejana delimitada.
Básico3–5 jugadores12–18 min
Oficial
Centros laterales: decidir entre salir o quedarse
Centros desde la línea de fondo a distintas alturas y distancias con atacantes reales; el portero decide en cada balón si sale a blocar o se queda en la línea para defender el remate.
Avanzado4–7 jugadores15–20 min
Oficial
Salida y blocaje por alto con oposición pasiva
Balones aéreos enviados por el entrenador hacia el área pequeña con dos atacantes que ocupan el espacio de forma pasiva; el portero sale, salta y bloca en el punto más alto.
Medio3–5 jugadores12–18 min
Oficial
Reacción a la señal con segunda acción inmediata
El portero parte tocando el poste, reacciona a una señal auditiva, recupera el centro de la portería y afronta dos tiros consecutivos de distinto origen.
Avanzado3–5 jugadores12–18 min
Preguntas frecuentes
¿Cómo se estructura un entrenamiento de porteros?
Una sesión típica empieza con calentamiento de manos y desplazamientos, sigue con un bloque técnico (blocaje, caída o estirada), añade un bloque táctico o de decisión (1 contra 1, centros, salidas) y termina con situaciones reales de partido.
¿Cuántos porteros necesito para estos ejercicios?
La mayoría funcionan con uno o dos porteros y un entrenador que lanza. Las fichas indican el número de porteros y si hace falta un jugador de campo para finalizar.
¿Hay ejercicios de porteros para niños?
Sí. Filtra por edad para ver tareas de iniciación centradas en la posición básica, el blocaje seguro, las caídas sin miedo y la coordinación con pelotas de distintos tamaños.