Trabaja la técnica individual con ejercicios de pase, control, conducción, regate, finalización, cabeza y centro. Cada ficha detalla el gesto técnico, los errores más habituales y cómo progresar hacia situaciones con oposición.
16 ejercicios
10 ejercicios
Secuencia de pases en forma de Y: apoyo, descarga al tercer hombre y pase al espacio para finalizar ante el portero. Un clásico de pretemporada que trabaja pase, desmarque y timing.
Ejercicio de finalización por oleadas: el atacante juega una pared con el apoyo en el borde del área y remata al primer toque ante el portero. Precisión, timing y definición.
Oleadas de tres atacantes contra dos defensores desde el centro del campo hacia una portería con portero. El atacante con balón debe decidir entre conducir, pasar al apoyo o al desmarque según la reacción de los defensores.
Centros desde ambas bandas con dos rematadores que atacan el primer y el segundo palo y un defensor que intenta despejar. Trabaja el timing de los desmarques al área, el salto y la dirección del remate.
Oleadas alternas por dos lados: el jugador recibe de espaldas a la portería, controla orientado superando un maniquí y finaliza desde la frontal del área. Mucho volumen de tiros con ambos pies.
Duelos de 1 contra 1 en pasillos de 15x8 m con dos miniporterías: el defensor sale a presionar tras pasar el balón al atacante y debe orientarlo hacia la banda para robar. Trabaja la técnica defensiva individual.
Dos cuadrados contiguos de 10x10 m. Cinco poseedores contra dos recuperadores; tras ocho pases el balón cambia de zona y los dos recuperadores deben correr a presionar al otro grupo. Trabaja la posesión bajo presión y la transición tras pérdida.
Circuito de activación en dos estaciones paralelas: escalera de agilidad, salto de vallas bajas y slalom entre picas, terminando con una pared y un pase al siguiente compañero.
Oleadas alternas por la derecha y la izquierda: el extremo conduce hasta la zona de centro y dos rematadores atacan el primer y el segundo palo ante el portero.
Duelo 1v1 en el que el atacante busca gol ante el portero y el defensor, si recupera, contraataca sobre dos miniporterías. Regate, decisión y transición en una sola acción.
En fútbol base (de 6 a 12 años) la técnica es la prioridad: muchos toques de balón, repeticiones y juegos. A partir de cadete los ejercicios técnicos se integran en situaciones tácticas con oposición.
Añade un defensor pasivo, limita los toques, exige finalizar con un tiempo máximo o convierte la rueda de pases en una competición por equipos. Las progresiones de cada ficha te dan ideas concretas.